Riigid, kes söövad kõige suhkrut

Suhkur on rohkem kui kohvi või tee magusaine. See hõlmab mitmeid nimesid, sealhulgas: fruktoosi, glükoosi, maisi siirupit, mett ja sahharoosi (mõned nimetused). Kõik suhkrud, olenemata nende nimest, on süsivesikud ja pakuvad inimestele energiat. Suhkur on kõige sagedamini seotud kommide, karastusjookide ja küpsetatud toodetega, kuid seda võib leida peaaegu igas toidust. Suhkru tarbimine on keeruline kontrollida, sest toiduainetööstus lisab sageli seda, kus tarbijad ei pruugi mõelda. Suhkru ööpäevase annuse soovituslik piir tervise parandamiseks on umbes 11 grammi või ligikaudu 5% päevastest kalorite tarbimisest. Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) sõnul ei tohiks see arv kunagi ületada 25 grammi. Paljud inimesed tarbivad palju rohkem kui soovitus. Järgnevalt on loetletud maailma kümme kõige rohkem tarbivat riiki.

Kümme riiki suhkru tarbimise kohta per capita

Ameerika Ühendriigid

USA inimesed tarbivad rohkem suhkrut kui ükski teine ​​riik maailmas. Keskmiselt tarbivad ameeriklased 126, 4 grammi suhkrut päevas. See on ¼ naela ja rohkem kui kümme korda madalam soovitus! Paljud ameeriklased jõuavad kiirete, töödeldud toiduainete poole, kui nad on näljased, sest need on kergesti kättesaadavad. Need töödeldud toidud on täis peidetud suhkruid, nagu kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup.

Saksamaa

Saksamaal vähendatakse tarbimist, kuid see ei kuulu siiski soovitatud suuniste alla. Saksa elanikud tarbivad 102, 9 grammi päevas. Baieri piirkonnast pärinevate magustoitude abil on see kõrge tarbimise tase kergesti mõistetav.

Madalmaad

Madalmaades, kolmandik suhkru tarbimisest, söövad või joovad inimesed 102, 5 grammi suhkrut päevas. See on väga sarnane Saksamaaga, sest mõlemad riigid armastavad maiustusi.

Iirimaa

Nimekirja 4. number on Iirimaa, kelle elanikud tarbivad iga päev 96, 7 grammi suhkrut. Tee piimaga ja suhkruga on siin väga tavaline jook. Arenenud riigina on elanikel juurdepääs ka paljudele töödeldud toitudele.

Austraalia

Austraallased võtavad iga päev 95, 6 grammi suhkrut, mis on peaaegu neli korda suurem WHO poolt kehtestatud soovitusest. Belgia koos oma maitsvate šokolaadidega saabub numbriga 6, kus iga päev tarbitakse 95 grammi suhkrut.

Ühendkuningriik

Ühendkuningriik tarbib vähem suhkrut kui teised Euroopa kolleegid. Kuid summa ületab siiski soovitatud tasemeid. 93, 2 grammi suhkrut päevas hakkab mõtlema oma elanike tervis.

Mehhiko

Nimekirja number 8 on Mehhiko. See riik kaalub 92, 5 grammi suhkrut inimese kohta ja nii lähedal USA-le ei ole tulemus liiga üllatav. Mehhiko on ka 1. täiskasvanud rasvumise seas.

Soome

Soome teatab keskmiselt 91, 5 grammi tarbimisest. See riik on vaid veidi rohkem kui Kanadas, number 10 nimekirjas, kus elanikud söövad või joovad 89, 1 grammi suhkrut päevas.

Suure suhkru tarbimise ohud

Suhkru tarbimise teema on rahvatervise oluline tegur. Suhkru-raske toit on seotud suurenenud südamehaiguste, diabeedi, halva hambaravi, kõrge vererõhu, kõrge kolesterooli ja rasvumise riskiga. Mida saab teha suhkru tarbimise vähendamiseks? Esiteks, jooge vett. Selle asemel, et jõuda suhkru koormatud sooda, jääveega või mahlaga, proovige veega janu kustutamiseks. Valige rafineeritud või „valge” süsivesikute asemel täisteratooteid. Terved terad võtavad kehale kauem aega ja ei suurenda veresuhkru taset nii kiiresti kui töödeldud süsivesikud. Ja lõpuks lugege toitumisalaseid märgiseid. Vältida töödeldud toiduaineid, milles on rohkem kui 22, 5 suhkrut 100 grammi kohta. Suhkru vähendamine on elustiili muutus ja nende meetmete võtmine aitab vältida tulevasi terviseprobleeme.

Top Sugar Loving Nations maailmas

KohtRiikKeskmine individuaalse suhkru tarbimine (grammides)
1Ühendriigid126.40
2Saksamaa102.90
3Madalmaad10, 50
4Iirimaa96, 70
5Austraalia95, 60
6Belgia95, 00
7Ühendkuningriik93.20
8Mehhiko92, 50
9Soome91, 50
10Kanada89.10